Диеты:                                                        Молочная диета

Молочная диета рекомендуется для тех, кто любит молоко, какао, мед и овощной бульон, так как это основные компоненты диеты. Используйте диету только в выходные дни, с пятницы по воскресенье. В течение недели можно есть практически все, но в меньших количествах, чем обычно. Вы должны избегать жирного мяса и выпечки.    На протяжении веков эта диета все еще остается очень актуальной, единственный минус - она не подходит тем, кто не любит молоко и молочные продукты. Мы предлагаем вам три варианта молочной диеты, рассчитанные на неделю - выбор за вами.

Молочная диета трудно переносится, так как в течение недели, вам позволяется «есть» одно молоко. Молоко должно быть свежим. Именно в парном молоке сохраняются все полезные свойства. Перед употреблением можете его чуть разогреть. Пейте молоко через трубочку небольшими глотками. 

В первый день пейте по одному стакану молока каждые два часа.

Во второй день выпивайте уже по стакану молока каждый 1, 5 часа. В третий день можете баловать себя молоком каждый час. После этого вашей целью будет сократить промежуток времени между приемами молока до получаса.

Пить молоко разрешается только с восьми утра до восьми вечера. Чтобы «не замычать» в конце диеты, вам позволяется пить во время нее фруктовые соки.

Выход из диеты. Жесткая молочная диета это стресс для организма, поэтому выходить из нее надо медленно. На следующий день после окончания диеты пейте до полудня молоко, как обычно. После обеда позвольте себе легкий овощной салат. На второй день повторите меню, а на третий переходите к обычному рациону питания.

Облегченная молочная диета

Облегченная молочная диета предназначена для тех, кто трудно переносит молоко. Диета включает в себя и другие молочные продукты.

Завтрак: стакан йогурта или кефира.

Второй завтрак (через 2 часа): 200 гр. обезжиренного творога.

Обед: запеканка из творога и фруктов.

Ужин: стакан кефира или ряженки.

Молоко обязательно во время диеты. Поэтому пейте чай с молоком, так молоко лучше усваивается. Подобный напиток является мочегонным средством. Так же в обед можете готовить не только запеканку, но и другие диетические блюда с содержанием молочных продуктов, например, творожено–рыбные котлеты.

«Творожно рыбные котлеты». 

200 гр. филе трески

200 гр. нежирного творога

1 яйцо

размоченный в воде мякиш белого хлеба.
   Пропустите рыбу через мясорубку, добавьте к полученному фаршу сырое яйцо и мякиш. Все перемешайте. Слепите из фарша котлеты, запеките их в духовом шкафу в томатном соке или приготовьте их на пару. 
     С помощью молочной диеты за неделю вы потеряете до семи килограмм лишнего веса. Но молочную диету можно использовать и в лечебных целях. Если у вас ожирение, атеросклероз, гипертоническая болезнь, сахарный диабет, то молочные продукты помогут избавиться от этих недугов. Так же они позаботятся о вашем здоровье, если вы страдаете мочекаменной болезнью, подагрой, болезнью печени и желчных путей.